Sve više istraživanja pokazuje povezanost između ishrane i mentalnog blagostanja. Hrana bogata omega-3 masnim kiselinama (poput ribe i lanenog sjemena), vitaminima B kompleksa i magnezijem može doprinijeti boljoj koncentraciji i smanjenju osjećaja anksioznosti. Redovni obroci pomažu stabilizaciji šećera u krvi, što direktno utiče na raspoloženje. Izbjegavanje prerađenih šećera i zasićenih masti može smanjiti nervozu i razdražljivost. Također, fermentirane namirnice poput kefira, jogurta i kiselog kupusa podržavaju zdravu crijevnu mikrofloru, koja je povezana s funkcijom mozga. Dobra ishrana njeguje i tijelo i um.